Postoji jedan trenutak u životu svakoga od nas koji se ne vidi uvek spolja, ali se iznutra oseti kao prekretnica.

To nije trenutak kada konačno sve razumemo, niti trenutak kada pročitamo još jednu sel-help knjigu, završimo još jednu edukaciju, odslušamo još jedan seminar, kupimo novu svesku, podvučemo najvažnije rečenice markerom i kažemo sebi da od ponedeljka stvarno krećemo.

Trenutak je mnogo jednostavniji i mnogo dublji.

To je trenutak kada prestanemo da se pitamo: „Da li smem?“ i prvi put se iskreno zapitamo: „Šta ja sada mogu da uradim?“

Tu počinje priča o trećoj čakri.

Treća čakra nije samo priča o samopouzdanju u onom površnom smislu, gde treba da ispravimo leđa, obučemo markiranu haljinu, nasmešimo se pred ogledalom i pet puta sebi kažemo da smo kraljice svog života. Lepo to zvuči, naravno, i ništa nemam protiv dobre haljine, ali da se život menja samo garedrobom i afirmacijama, svi bismo već odavno bili stabilni, naspavani, bogati, u miru sa sobom, sa urednim ormarima, završenim obavezama i platom od bar deset hiljada evra mesečno.

Pošto to uglavnom nije slučaj, hajde da vidimo gde nam zaista zapinje.

 

Šta je treća čakra?

Treća čakra se nalazi u predelu solarnog pleksusa, u gornjem delu stomaka, između pupka i grudne kosti. Na sanskritu se zove Manipura, što znači sjajni dragulj ili grad dragulja, i meni je to jedan od najlepših naziva u celom sistemu čakri, jer kada je ovaj centar u balansu, osoba zaista ima nešto što sija iznutra.

Znate one ljude koje primetite čim uđu u prostoriju, a da ništa posebno nisu uradili?

Nisu najglasniji, nisu nužno najlepše obučeni, ne ulaze sa megafonom i transparentom na kome piše: „Ja imam samopouzdanje“, ali njihovo prisustvo svi osete. Imaju centar, imaju neku magiju u sebi, nose onu tihu unutrašnju poruku: znam ko sam, znam gde sam i znam šta hoću.

To je treća čakra.

Njena boja je žuta, boja Sunca, svetlosti, jasnoće, intelekta, životne energije i unutrašnje vatre, a njen element je vatra, što je savršeno logično, jer vatra pokreće, greje, transformiše i pretvara sirovu materiju u energiju.

Ako prva čakra kaže: „Ja postojim“, a druga čakra kaže: „Ja želim“, treća čakra kaže: „Ja mogu.“

I tu se stvari menjaju.

Jer nije dovoljno samo da preživimo. Nije dovoljno ni da želimo, maštamo, pravimo vision board, lepimo slike lepog života i govorimo sebi da ćemo jednog dana sve to ostvariti. Treća čakra je ono mesto u nama koje kaže: „Dobro, divno je što ti to želiš, ali šta ćeš sada konkretno da uradiš po tom pitanju?“

I tu većini ljudi postane jako neprijatno.

 

 

Treća čakra i lična moć

Treća čakra je centar naše lične moći, volje, odluke, samopouzdanja, akcije, granica, uspeha, vidljivosti i sposobnosti da ono što osećamo i želimo zaista iznesemo u svet.

Ali odmah da razjasnimo nešto važno, jer se ljudi često uplaše reči moć.

Moć nije dominacija. Moć nije da pregazimo druge, da stalno budemo u pravu, da kontrolišemo sve oko sebe i da svi igraju kako mi sviramo, a ako ne igraju, mi se uvredimo, zaćutimo, zalupimo vrata i onda tri dana komuniciramo preko sudova u sudoperi.

To nije moć.

To je disbalans.

Prava moć treće čakre je sposobnost da upravljamo sobom. Da znamo šta hoćemo, ali i šta nećemo. Da donesemo odluku. Da preuzmemo odgovornost za svoj život. Da prestanemo da čekamo da se promeni muž, šef, majka, država, ekonomija, porodica, retrogradni Merkur i svi ostali, pa da mi konačno počnemo da živimo.

Treća čakra nas uči da postoji deo života koji jeste u našim rukama.

Ne sve, naravno.

Ne možemo kontrolisati sve što se dešava, niti je poenta da upadnemo u onu opasnu priču da smo sve same manifestovale i da smo krive za sve što nam se ikada dogodilo. Ali u gotovo svakoj situaciji postoji jedno pitanje koje nas vraća u centar:

Šta ja sada mogu?

Ne šta drugi treba da urade. Ne šta je trebalo da se desi pre deset godina. Ne šta bi bilo da sam se rodila u drugoj porodici, drugoj zemlji, drugom telu, sa drugačijom kosom, drugačijim metabolizmom i tetkom u Kanadi.

Nego: šta ja sada mogu?

To je pitanje treće čakre.

 

Kako izgleda treća čakra kada je u disbalansu?

Kada imamo manjak energije u trećoj čakri, često se osećamo kao da je život stalno malo veći od nas.

Teško donosimo odluke, odlažemo, preispitujemo se, pitamo sve oko sebe za mišljenje, pa na kraju ne poslušamo ni sebe ni njih, plašimo se greške, plašimo se autoriteta, previše nas pogađa kritika, teško kažemo „ne“ i vrlo često se izvinjavamo čak i onda kada nemamo za šta.

Znate onu situaciju kada neko vama stane na nogu, a vi kažete: „Jao, izvinite.“

Izvinite za šta?

Što imate nogu?

E, to je treća čakra.

Ili kada treba da kažete cenu svog rada, ali je u glavi već unapred smanjite jer vam je neprijatno da tražite više. Ili kada sedite na sastanku, imate odličnu ideju, možda čak i najbolju u prostoriji, ali ćutite, pa tri minuta kasnije neko drugi kaže isto to i svi kažu: „Bravo, odlična ideja“, a vi se spolja smeškate, dok iznutra bacate laptop kroz prozor.

Ili kada znate da vam nešto ne prija, ali kažete: „Ma nije ništa.“

Naravno da nije ništa.

Samo je toliko „ništa“ da o tome razmišljate već tri dana.

Sa druge strane, kada je treća čakra preaktivna, ali nebalansirana, dobijamo drugu krajnost. Osobu koja mora da bude u pravu, koja mora da kontroliše, koja ne sluša druge, koja dominira, kritikuje, komanduje i svoju nesigurnost pokriva agresijom.

To su ljudi koji ne razgovaraju, nego drže predavanje. Vi kažete jednu rečenicu, oni vam objasne zašto niste u pravu, kako se to zapravo radi, šta ste trebalo da mislite, šta ste trebalo da osećate i gde ste pogrešili još 2000. godine.

I to je takođe disbalans.

Balansirana treća čakra nije ni pokorna ni dominantna. Ona ne govori: „Ja sam iznad tebe.“ Ona govori: „Ja stojim u sebi.“

 

Koja emocija blokira treću čakru

Sramota da kažemo šta mislimo. Sramota da tražimo više. Sramota da se pojavimo u svom punom sjaju. Sramota da pogrešimo. Sramota da uspemo. Sramota da budemo viđene. Sramota da neko kaže: „Ko si ti da to radiš?“

I zato se mnoge sposobne žene smanjuju.

Ne zato što ne znaju. Ne zato što ne mogu. Ne zato što nemaju kapacitet. Nego zato što je negde duboko u njima ostao strah da će biti ismejane, ponižene, odbačene ili osuđene ako zaista pokažu svoju snagu.

Zato treća čakra nije samo rad na samopouzdanju, nego je dubok rad na tome da žena prestane da se stidi svoje moći.

Da prestane da se pravda što želi više. Da prestane da se izvinjava što ima mišljenje. Da prestane da se smanjuje da bi drugima bilo udobnije. Da prestane da čeka da neko drugi potvrdi da je spremna, dovoljno dobra, dovoljno pametna, dovoljno lepa, dovoljno stručna ili dovoljno „ta“.

Jer ako čekate da vam svi daju dozvolu, velika je verovatnoća da ćete se načekati do kraja života.

 

 

Treća čakra u telu

Treća čakra je povezana sa gornjim stomakom, želucem, jetrom, žučnom kesom, pankreasom, dvanaestopalačnim crevom, metabolizmom, varenjem, dijafragmom i srednjim delom kičme.

Ona je centar varenja, ali ne samo varenja hrane.

Treća čakra vari i naša iskustva.

Zato kažemo: „Ne mogu ovo da svarim.“ Zato kažemo: „Okrenuo mi se stomak.“ Zato kažemo: „Stegao mi se stomak od treme.“ Zato, kada se zaljubimo, osećamo leptiriće baš u stomaku.

Stomak je ogroman pokazatelj našeg odnosa prema ličnoj moći.

Kada stalno gutamo ono što bismo želele da kažemo, stomak se steže. Kada ne možemo da svarimo neku osobu, situaciju, rečenicu ili odluku, telo često reaguje. Kada se plašimo da se pojavimo same za sebe, solarni pleksus se zatvori.

Naravno, ako imate ozbiljne fizičke simptome, bolove, probleme sa varenjem, želucem, šećerom ili bilo čim sličnim, lekar je prva adresa. Energetski rad ne zamenjuje medicinski pregled, niti treba da koristimo čakre kao izgovor da ne uradimo ono što je potrebno na fizičkom nivou.

Ali ako je sa telom sve u redu, a vi i dalje osećate da vas stomak stalno „drži“ blokiranima, možda je vreme da se zapitate:

Šta ja to ne mogu da svarim u svom životu?

 

Treća i peta čakra su par

Treća čakra je vrlo zanimljivo povezana sa petom čakrom.

Treća čakra je Sunce, lična moć, volja, odluka i samopouzdanje. Peta čakra je Merkur, glas, govor, komunikacija i sposobnost da izrazimo ono što mislimo i osećamo.

I sada zamislite da treća čakra zna šta hoće, ali peta ne sme to da izgovori. Šta dobijamo?

Dobijamo osobu koja sve zna, ali ćuti.

Zna da joj nešto ne prija, ali ne kaže. Zna da želi više od partnera, posla, odnosa ili života, ali ne traži. Zna da je povređena, ali kaže: „Ma nije ništa.“ Zna da ima fenomenalnu ideju, ali se plaši da je izgovori ili sprovede u delo.

Sa druge strane, ako peta čakra radi, ali treća nema snagu, dobijamo mnogo reči bez rezultata. Osobu koja stalno priča, planira, najavljuje, objašnjava, obećava, ali ne napravi konkretan korak.

Kada treća i peta čakra rade zajedno, žena ne samo da zna šta hoće, nego ume to i da kaže.

Može da kaže cenu svog rada bez knedle u grlu. Može da iznese mišljenje bez potrebe da se izvinjava što postoji. Može partneru da kaže šta želi, a šta ne želi. Može da snimi video i govori ono što zna. Može da prestane sa onim čuvenim „ma nema veze“, koje zapravo ima toliko veze da bismo od njega mogle da napišemo trilogiju.

To je trenutak kada glas prestaje da bude samo zvuk i postaje produžetak lične moći.

 

Kako funkcioniše balansirana treća čakra?

Kada je treća čakra u balansu, imamo osećaj da možemo da se oslonimo na sebe.

Ne zato što nikada nećemo pogrešiti. Ne zato što ćemo uvek biti savršeno sigurne, stabilne, nasmejane i duhovno zrele, nego zato što znamo da ćemo, čak i ako pogrešimo, moći da se saberemo, naučimo lekciju i nastavimo dalje.

To je pravo samopouzdanje.

Ne: „Ja nikada ne grešim.“

Nego: „Ja mogu da podnesem i kada pogrešim.“

Osoba sa balansiranom trećom čakrom zna da kaže „ne“ bez potrebe da napiše doktorsku disertaciju zašto je rekla ne. Zna da kaže „da“ bez osećaja krivice. Zna da pokrene nešto i kada nije sve savršeno. Zna da završi ono što započne.

I najvažnije, takva osoba svojom energijom ne smanjuje druge ljude, nego ih osnažuje.

Sunce ne sija da bi reklo: „Ja sam važno, vi ste niko i ništa.“ Sunce jednostavno sija i sve oko njega dobija više svetla.

To je zdrava treća čakra.

 

Kako da počnete da balansirate treću čakru?

Treća čakra ne voli samo teoriju. Ona nije posebno impresionirana time što ste zapisale vežbu u lepu svesku, podvukle je žutim markerom i onda je nikada niste uradile.

Treća čakra voli iskustvo.

Zato krenite od malih, konkretnih stvari.

Pitanje koje vraća moć

Kada god ste uznemireni, ljuti, zbunjeni, povređeni ili imate osećaj da neko drugi upravlja vašim životom, vratite se na ovo pitanje:

Kome ili čemu trenutno dajem moć da odlučuje umesto mene?

Možda dajete moć šefu da odlučuje kako se osećate. Možda partneru da odlučuje da li vredite. Možda novcu da odlučuje da li smete da želite. Možda roditeljima da odlučuju da li ste dobra osoba. Možda strahu od komentara da odlučuje da li ćete se pojaviti. Možda unutrašnjem kritičaru koji sedi u vašoj glavi sa podignutom obrvom i ništa mu nikada nije dovoljno dobro.

Kada ovo iskreno napišete, odmah vidite gde vam curi energija treće čakre.

Pisanje dnevnika

Treća čakra traži brutalnu iskrenost prema sebi, ali ne onu okrutnu iskrenost u kojoj sebe napadamo, nego onu zrelu iskrenost u kojoj prestajemo da bežimo od onoga što osećamo.

Pišite o stvarima koje vas trigeruju.

Pišite o tome čega vas je sramota, gde se osećate nemoćno, kada kažete „ne mogu“, kada kažete „nije vreme“, kada se smanjite, kada prećutite, kada želite nešto, ali ne napravite korak.

Posle dva ili tri meseca pisanja, pročitajte svoje zapise unazad i vrlo jasno ćete videti obrazac. Možda ćete stalno nailaziti na rečenice: „Nisam dovoljno dobra“, „Ne zaslužujem“, „Sramota me je da kažem“, „Ne mogu ja to sama“, „Šta ako pogrešim“, „Šta će drugi reći“.

Tu je materijal za rad.

Ne u glavi.

Na papiru.

Energetska vežba „Jačanje sunca“

Stanite uspravno, stopala neka budu u širini kukova ili ramena, tako da se osećate stabilno. Podignite ruke iznad glave i istegnite se kao da želite da dodirnete nebo.

Udahnite duboko.

Zatim sa izdahom polako spuštajte ruke u širokom krugu pored tela, kao da oko sebe crtate veliko Sunce. Dlanovi su okrenuti nadole, kao da skupljate energiju Sunca i spuštate je kroz sebe.

Dok to radite, zamišljajte kako se vaš solarni pleksus puni žutom svetlošću.

Ako negde na pola pokreta osetite kao da gurate kroz otpor, samo zastanite, udahnite i sa izdahom nastavite, kao da razmičete nevidljivi zid blokirane energije.

Kada ruke dođu do tela, podignite ih do stomaka i zatvorite krug. Zamislite da oko vas postoji zlatni krug svetlosti.

Uradite ovu vežbu tri puta.

Ona je odlična pre javnog nastupa, važnog razgovora, snimanja videa ili u bilo kom trenutku kada vam treba malo više unutrašnje snage.

 

 

4×4 disanje za solarni pleksus

Stavite ruku na solarni pleksus.

Udahnite 4 sekunde tako da dah ide u gornji deo stomaka. Zadržite dah 4 sekunde. Izdahnite 4 sekunde, kao da iz solarnog pleksusa izbacujete napetost, sram, nemoć i sve ono što se nakupilo. Zadržite prazna pluća 4 sekunde.

To je jedan ciklus.

Uradite 10 ciklusa.

Ako vam je za početak teško, krenite sa 2 sekunde, pa postepeno produžavajte. Poenta nije da se takmičite sa sobom, nego da svom telu pošaljete poruku:

Vraćam se u centar.

Završite jednu stvar do kraja

Treća čakra voli završavanje. Ne savršenstvo. Završavanje.

Ako ste stalno u haosu, ako kasnite, ako vam dan prođe u gašenju požara, ako imate osećaj da radite sto stvari a nijednu ne završavate, treća čakra se troši.

Zato izaberite jednu stvar i završite je. Sredite jednu fioku, pošaljite jedan mail, platite jedan račun, skinite sa spiska obaveza jedan zadatak, očistite jednu sobu, donesite jednu odluku.

Ne deset stvari.

Jednu.

Svaka završena stvar šalje poruku vašoj trećoj čakri: „Ja mogu. Sposobna sam. Imam snagu da završim ono što sam započela.“

Nedovršene stvari rasipaju energiju, a završene stvari vraćaju moć.

 

Zaključak

Treća čakra je mesto u kome prestajemo da čekamo dozvolu i sopstvenu i od drugih ljudi.

To je mesto u kome prestajemo da se smanjujemo, prestajemo da se pravdamo, prestajemo da odlažemo i prestajemo da dajemo svoju moć tuđem mišljenju, tuđem tonu, tuđem odobravanju ili svom unutrašnjem kritičaru.

Ona ne mora da postane gruba da bi bila snažna. Ne mora da bude dominantna da bi bila moćna. Ne mora da viče da bi se čula.

Kada je treća čakra u balansu, mi stojimo u sebi.

Znamo šta želimo. Znamo šta ne želimo. Znamo šta možemo sada. I spremni smo da napravimo prvi korak.

Setite se pitanja: Šta ja sada mogu da uradim?

Od tog pitanja počinje povratak lične moći.

S ljubavlju,

Ivana

 

PS. Ako želite da mi se pridružite na dvomesečnom putovanju kroz balansiranje treće čakre, kliknite na link ispod

www.mojeja.rs/treca-cakra