Gde smo ono stali… da, pričamo o tome kako izgleda jedna terapija i stali smo kod sugestija.

Kako se prave individualne sugestije?

Ukratko, tokom prvog sastanka suptilno procenjujem vaše ponašanje, govor tela, reči koje koristite i ton kojim govorite. Ova informacija ne treba da vas uplaši – to je sastavni deo mog posla. Rečnik koji koristite, emocije koje izražavate (ili ne izražavate svesno), položaj tela koji zauzimate – sve to registrujem da bih se što bolje prilagodila vašoj talasnoj dužini i vašoj energiji. Tako terapija može da postane efikasna.

Kada vam se neko obraća na vaš način komunikacije povećava se poverenje – što je ključna stavka za uspeh. Zamislite da počnem da govorim glasno i naređivački nekome ko je po prirodi stidljiv, tih i povučen. Istog momenta bih ga izbacila iz opuštenosti i sigurno mu ne bi bilo prijatno. Terapija bi sigurno bila neuspeh.

Nakon glavnih sugestija, mogu se dodati sugestije za jačanje samopouzdanja ili ega, kako biste se osećali optimističnije i kako biste imali više energije i volje da ostvarite svoj cilj. U suštini, kada se osećate moćno, stabilno i kada ste puni energije, veća je verovatnoća da ćete se uhvatiti u koštac sa izazovima koje želite da prevaziđete.

Ovaj deo je pomalo kao dobijanje dodatne emocionalne energije da biste postali snalažljiviji u nalaženju rešenja za izazove. Da biste razumeli kako vam ovo pomaže da postignete svoje ciljeve, odgovorite na sledeće pitanje:

Šta je suprotno od jakog ega?

Ako je vaš odgovor „slab ego“, čestitam vam!

Ali šta to zaista znači? Slab ego imaju osobe koje izgovaraju rečenice poput:

• Ne mogu da rešim ovaj izazov ma šta da uradim,
• Ja sam gubitnik,
• Mrzim sebe zato što…,
• Stalno pravim iste greške šta nije uredu sa mnom?

Ali slab ego imate i ukoliko imate sklonost da omalovažavate druge kako biste se vi osećali bolje u svojoj koži. Takođe, ukoliko ste zavisni od bilo kakvih supstanci i/ili spoljnih rekvizita tipa alkohola, droge, novca, društvenog statusa ili čak i lajkova na društvenim mrežama – ego vam je, na žalost, jako slab.

Ovakva i slična ponašanja i načini funkcionisanja su kontraproduktivni za razumevanje vaše sopstvene vrednosti. U stvari, ako se slaba ego stanja pogoršavaju tokom vremena, mogu dovesti do nekog oblika samo destruktivnog ponašanja i za to služi terapija.

Znajte da ljudi koji misle negativno o sebi uglavnom imaju skrivene koristi od toga. Uglavnom se radi o tome da imaju opravdanje za poteškoće u postizanju svojih ciljeva.

Svakodnevno pomažem ljudima da promene svoj pogled na svet sa negativnog na pozitivan, a zatim i da svedoče ostvarenju svojih ciljeva. Rad koji je usmeren ka zdravijem, jačem egu može preokrenuti fatalistički pogled na svet za 180 stepeni.

Kada se osećate dobro zbog toga ko ste, svet i ljudi u njemu odjednom izgledaju mnogo bolje. U stanju ste da se suočite sa izazovima sa dobrim šansama za uspeh, ljudi reaguju pozitivno na vas, a veća je verovatnoća da će vam život dati ono što vam je potrebno, kada vam je potrebno.

Ne potcenjujte moć tehnika jačanja ega jer ljudi vrlo često nakon njih otkriju da im se počnu dešavati srećne „slučajnosti“ i da svet počinje da im pruža bolje prilike. Ove „slučajnosti“, naravno, uopšte nisu slučajnosti, već demonstracija kako naš pogled na svet direktno utiče na našu stvarnost. Terapija u svom punom sjaju.

Šta ako je situacija u kojoj ste „teža“ za rešavanje? Kako onda izgleda terapija?

U ovome je cela čar. Neko ko je iskusan u ovom poslu u rukavu ima nekoliko tehnika koje rešavaju „teške“ izazove i ne libi se da ih upotrebi kako bi vam pomogao na najbolji i najbrži način.

Na primer, najefikasnija tehnika za rešavanje fobija (jednostavnih ili složenih) je korišćenje ISE tehnike (Desenzitacija inicijalnog događaja). Takođe može da se koristi i tehnika Informisanog deteta (Informed child technique) i Preoblikovanje (Reframing). Ovim tehnikama otkrivamo događaj koji je izazvao fobiju, desenzitizujemo ga i menjamo percepciju o njemu.

Ako govorimo o traumama i posttraumatskom stresnom poremećaju (PTSP-u), najefikasniji način za rešavanje je da se otkrije koren problema sa ISE tehnikom ako se osoba ne seća šta se dogodilo. U suprotnom, ako se neko seća traume, primenjuje se tehnika Premotavanja (Rewind).

Ovo svakako nije kraj spisku mogućih tehnika i terapija. Što je stručnija osoba preko puta vas, brže i lakše ćete razrešiti stvari koje želite i vratiti se u balans. Zbog toga je važno kome dajete poverenje.

Izlazak iz transa

Nakon sugestija ili primene nekih od nabrojanih tehnika, sledeći važan korak terapije je vraćanje iz stanja duboke opuštenosti. Način na koji će se to dogoditi je direktno povezan i sa metodom indukcije koju sam koristila i ako je relevantno, sa vrstom sprovedene terapije.

Na primer, ako ste se duboko opustili metodama koje uključuju fokusiranje na osećaj težine u mišićima, logično je da moram da uklonim ovu sugestiju kada vas vraćam u sadašnji trenutak.

Ako je vrsta primenjene terapije uključivala promenu vaše percepcije vremena, kao što je regresija (kretanje unazad u vremenu) ili progresija (kretanje unapred u vremenu) vratiću vašu percepciju vremena na sadašnjost, u trenutak pre nego što smo ušli u trans.

Važno, važno!

I za kraj, još jedna veoma važna stvar. Uradite svoj domaći ako ste ga dobili!

Ne brinite – nema matematike, fizike ni hemije… Neke, ako ne i sve moje kolege će vam dati zadatak nakon završetka susreta. Domaći zadatak ima za cilj da vas ostavi u fokusu rešavanja izazova dok se sledeći put ne sretnemo.

Neko ko se leči od fobije i ko je imao nekoliko sastanaka, može dobiti zadatak vezan za suočavanje sa svojom fobijom na način koji nije previše zahtevan, da bi uvideo kako se osećanja menjaju dok se sledeći put ne vidimo.

Međutim, zadaci mogu uključivati niz aktivnosti za koje ste odgovorni da vežbate. Nešto jednostavno je norma. Možda ću od vas tražiti da vizualizujete svoje ciljeve ili, ako sam vam pokazala kako se radi samo hipnoza da je vežbate! Ona je ujedno i najčešći tip domaćeg zadatka.

Ako želite da savladate samostalni ulazak u duboko opušteno stanje i da budete u mogućnosti da sprovodite lake zamisli u delo – vi mi pišite – možda snimim i kratak kurs o tome. U međuvremenu me PITAJTE šta god vas zanima – tu sam da rešim sve vaše nedoumice!

S ljubavlju,

Ivana