TERAPIJA – KO, ŠTA, KADA, KAKO i ZAŠTO

Sve tajne dobre terapije

Uzbuđeni? I ja sam!

Krećemo na put koji najviše volim – u podsvest.

Ulazak u duboko opušteno stanje

Već smo utvrdili da je po definiciji duboko opušteno stanje ili trans izmenjeno stanje svesti u koje ulazite prirodno, mnogo puta, svakodnevno. U ovom postu opisujem kakav je osećaj biti u njemu i objasniću vam kako produbljujemo ovo stanje dovoljno da ono bude efikasno. Terapija bez njega nije dobra terapija.

Dovođenje u relaksaciju

Indukcija je naziv za tehniku koja se koristi za uspostavljanje stanja hipnotičkog transa. Indukcije su divne. Ali zaista divne. One vam pomažu da se opustite i da duboko uđete u lakoću celog tela i uma dok se recimo, šetate po botaničkoj bašti, izležavate na mekanom pesku ili posmatrate veličanstveni pogled sa vrha planine.

Indukcije se mogu obaviti na onoliko načina koliko ima terapeuta i klijenata. Otrcane scene koje vidite u filmovima sa viscima ili rotirajućim spiralama se neće desiti. Svakako vas neću duboko opustiti ako vam mašem rukama ispred očiju i vičem „Postajete pospani. . . pospani . . . spavajte!“

Ono što će se verovatno desiti je sledeće.

Proces hipnotičke indukcije sastoji se od unutrašnjeg fiksiranja vaše pažnje. Postepeno ću vas navesti da uklonite svoju pažnju iz spoljašnjeg sveta (da ne obraćate pažnju na sobu u kojoj se nalazite, kucanje sata, zvukove sa ulice…) i da je usmerite na svoje misli, osećaje u telu i osećanja.

Fokusiranje pažnje na ovaj način ima dvostruki efekat:

• Usporava se vaš svesni um i
• Vaše nesvesno se dovodi u prvi plan (tačnije rečeno – onaj apstraktni deo vas koji je sposoban da sanja, da čuva vaše uspomene i koji poseduje unutrašnje resurse za rešavanje svih vrsta izazova).

Ovaj osećaj pomalo podseća na prijatno sanjarenje tokom školskog časa matematike sa jednom razlikom. Na času matematike se ne možete 100% opustiti jer postoji mogućnost da vas profesor prozove. Kod mene je odmor zagarantovan.

Podsećam vas da je trans uobičajeno stanje uma koje prirodno doživljavate mnogo puta dnevno. Nalazite se u ovom stanju kada god usmerite pažnju na jednu misao ili osećaj na malo duže vreme. Ulazak u ovo stanje je divno, opuštajuće, prijatno iskustvo u kome stupate u kontakt sa veoma dubokim, inteligentnim delom sebe. Prava terapija sada može da počne.

Hajde da odigramo igru „Da li ste ikada“!

• Da li ste ikada vozili automobil tako da pojma nemate kojim ste putem došli kući zato što ste bili opsednuti svojim mislima?
• Da li ste se ikada „izgubili“ u uzbudljivoj knjizi?
• Da li ste ikada igrali fudbal sa društvom? Samo pogledajte ljude koji fokusirano obavljaju neku fizičku aktivnost. Toliko su uronjeni u nju da možete videti trans u akciji.
• Da li ste ikada sanjarili sat vremena o simpatiji? Ne kikoćite se, znam da jeste!
• Da li ste ikada bili ljuti? Besni? Kada je neko jako besan on je u stvari u negativnom transu. Nakon izliva besa, često se ljudi teško nose sa prihvatanjem onoga što su ili uradili ili rekli u negativnom transu.

Ovakvih primera ima još mnogo ali mislim da ste shvatili poentu.

Ohrabrivaću vas da se fokusirate na prijatne senzacije i maštu koje će vam pomoći da se osećate bezbedno i opušteno. Time omogućavamo da vaš nesvesni um upije sugestije koje će uslediti.

Sada počinje prava magija i terapija!

Opušteni ste i u veoma dubokom, prijatnom, opuštenom stanju uma i tela. Šta se dalje dešava? Ovo je faza kada počinje stvarna terapija. Pod terapijom mislim na proces u kojem sugestije koje ću vam dati transformišu vaš nesvesni um.

Moj posao je da vam dam predloge kako je moguće postići promenu ili cilj zbog koga ste došli. Predložiću vam nove mogućnosti, tako što ću izazvati koncepte vaših negativnih uverenja i kontraproduktivnih misli. Onih uverenja i onih misli koje izazivaju da se osećate zaglavljeni u svom izazovu. Ponudiću vam novi pogled na situaciju, odnos, događaj, emociju… Menjamo ih u pozitivna i produktivna osećanja sa posebnim akcentom na novo shvatanje svega toga. Na ovaj način se zaista oslobađate.

Predlozi koje čujete od mene se, u stvari zovu post hipnotičke sugestije. One su deo terapije, odnosno one su ono zbog čega ste zaista došli jer one menjaju vaš način sagledavanja i rešavanja izazova. One su ono što vas vodi ka postizanju cilja.

Konkretno, post-hipnotička sugestija je sugestija koja se daje kada ste na dovoljno dubokom nivou opuštenosti tela i uma da je vaša podsvest lagano prihvati.

Zapamtite: Ako vaša podsvest ne prihvati sugestiju problem neće biti rešen.

Zbog toga se najviše pažnje posvećuje upravo ovom delu. Post hipnotičke sugestije se direktno bave vašim izazovom a stil sugestija varira u zavisnosti od vašeg konkretnog problema i vaše ličnosti.

Na primer, ako ste osoba koja poštuje jake autoritete, obraćaću vam se mnogo direktnije nego da ste buntovnički tip koji nije na zelenoj grani sa autoritetima. U tom slučaju će post hipnotičke sugestije će biti nežne i indirektne.

Jezik kojim se služim je u ovoj fazi izuzetno važan. Efikasne post hipnotičke sugestije uključuju logiku sa kojom biste se složili čak i da niste u duboko opuštenom stanju. Veština je tome da koristim sugestije na način koji se slaže sa vašim načinom razmišljanja, životnim stilom, težnjama i željama – zato je važno da se dobro upoznamo na prvom sastanku.

Sada se javlja logično pitanje: Da li se terapija razlikuje od osobe do osobe? Da li koristim iste sugestije za sve izazove i za sve ljude? 

Taman posla! Osmišljavam sugestije tako da moje reči izgovorene dok ste opušteni imaju maksimalne šanse za uspeh. Zbog toga u većini slučajeva nećemo ni ulaziti u dubok trans kada se prvi put vidimo. Dobra priprema je pola posla!

Pošto je ova tema preširoka za jedan post, čitamo se u nastavku. Ako imate bilo kakva pitanja PIŠITE MI!

Tu sam za sve.

Ivana