ŠTA JE REGRESIJA?
Shvatanje vremena igra važnu ulogu u razvoju izazova sa kojima se suočavamo u životu. Način na koji doživljavamo prošlost ili budućnost utiče na način na koji se nosite sa problemima u životu sada.
Postoji niz alata koji mogu da vam pomognu da promenite svoju percepciju vremena: možete putovati u prošlost, možete otići da istražite budućnost ili prosto možete da izmenite percepciju toka vremena.
Veliki broj ljudi se definiše prema svojim sećanjima, posebno onim koja su veoma emotivno nabijena. Ako vas je neko jako povredio, bilo ko da vas imalo podseća na tu osobu nema šansi kod vas. Ako je vaš bivši šef u vama izazivao osećaj manje vrednosti – osećaćete se tako sa bilo kojim autoritetom. Ako ste pali u bazen kao dete a niste znali da plivate, postoji velika verovatnoća da ćete se grčevito držati plićaka na plaži.
Takođe, mnoge traume nastaju zbog načina na koji ljudi tumače prošle događaje. Istraživanje i adresiranje traumatičnog sećanja često postaje najvažniji deo uklanjanja neželjenog ponašanja, osećanja ili činjenja.
Vraćanje u prošlost (ili regresija) se definiše kao pojačana percepcija i korišćenje memorije.
Tehnike regresije uključuju vraćanje nazad kroz vreme do nekog iskustva ili događaja kako bi ga ponovo oživeli i doživeli kao da se dešava ponovo ovde i sada.
Regresija kroz vreme kao tehnika pruža mogućnost da se vratimo u prošlost kako bismo se prisetili zaboravljenih sećanja na značajne događaje koji mogu da pomognu da se redefiniše pogled na sebe, situaciju ili emociju koju smo doživeli.
Takođe, regresija je fenomenalan alat da se „oslobode” stara sećanja koja nam više nikako ne služe. Jednom kada ih se oslobodimo možemo da dođemo do novih zaključaka na osnovu kojih možemo da kreiramo svoj život na dalje.
O da, prošlost je apsolutno promenjiva kategorija!
Zbog čega bih uzela u obzir ovu tehniku? Pa, ima nekoliko razloga:
✅ Ukoliko želite da saznate poreklo vašeg izazova, kada je nastao, kako, u kojim okolnostima i koje emocije leže u njegovoj pozadini.
Ako duže vreme imate neki simptom (nesanicu, anksioznost, strah, fobiju…) ili izazov u životu (višak kilograma, pušenje, neplodnost…) i ne možete da se setite kako, zašto ili kada je počeo, možemo uzeti u obzir regresiju. Posebno u slučaju da zaključim će odgovor na gore postavljena pitanja imati uticaj na konačno uklanjanje izazova.
✅ Ukoliko želite da promenite način na koji doživljavate događaj koji se dogodio u prošlosti.
Na primer, dogodilo vam se nešto pre pet godina, i dok sada mislite na taj događaj on vas i dalje veoma uznemiruje. Dok mislite na to što se dogodilo, možda se osećate nemoćno, nemate samopouzdanja, anksioznost vas obuzima, srce vam brže lupa… Jednostavno, niste se od nečega oporavili, niste se pomiri sa ishodom tog događaja ili sa emocijama koje ste doživeli.
U tom slučaju se vraćamo niz vreme u konkretan događaj i menjamo način na koji ga se sećate ili način na koji ste na reagovali u tom sećanju.
Na primer, možda se sećate da ste se kao dete jako, jako uplašili kada ste prvi put otišli kod zubara jer je on bio namrgođen, ljut, nervozan, hteo je da vam da injekciju, vi ste plakali i sve što ste želeli je da pobegnete iz te sobe.
Osećaj nemoći koji ste tada imali umnogome je doprineo fobiji od zubara koju imate u sadašnjosti. Možete se vratiti u to vreme, ali ovog puta ćete imati punu slobodu da istom tom nadrndanom stomatologu kažete kako ga se sećate, šta mislite o njemu i o njegovoj sposobnosti da plaši malu nemoćnu decu. Sama činjenica da imate snage da kažete šta mislite nekome ko vas je povredio je jako, jako osnažujuća.
Podsećam vas da naš um ne zna razliku između mašte i stvarnosti. Jednom kada osnažite sebe u prošlosti, osećaj velike snage se može preneti u sadašnjost i potpuno smanjiti glavnu komponentu vaše fobije.
✅ Možda želite da se setite nekog događaja iz svoje prošlosti. Negde ste sakrili bakine zlatne minđuše – naravno na veoma bezbedno mesto, toliko bezbedno da ne možete da se setite gde ste ih stavili. U opuštenom stanju se vraćamo korak po korak taj dan i uz malo koncentracije, fokusa i sreće naći ćete ih!
✅ Možda sebi niste dopustili da osetite emociju povezanu sa događajem u vašoj prošlosti – ovo se najčešće odnosi na emocije kao što su tuga ili žalost.
Nažalost, ta emocija se zaključala u vama, raste, podstiče vaše izazove i simptome u sadašnjosti. Regresija podrazumeva da vam omogućim da u sigurnom okruženju proživite događaj i bezbedno ispustite svoje emocije u potpunosti. Tako se teška osećanja izbacuju iz sistema. Pošto emocija više nije zaključana u vama, pošto je oslobođena, doživljena i izbačena iz sistema, simptom koji ste imali ostaje bez goriva koje ga je napajalo i nestaje.
✅ Ukoliko želite da pristupite lepim sećanjima iz svoje prošlosti.
Ovo sportisti i vrhunski stručnjaci u svojim oblastima obožavaju! Možda ste donedavno fenomenalno izvodili bekhend, međutim, u poslednjih nekoliko nedelja vaša igra je nešto lošija iz ovog ili onog razloga. Možda ste u prethodnoj godini imali najvišu dobit ikada ali u prvom kvartalu ove godine situacija je drugačija.
Regresijom se vraćamo u vreme kada ste imali osećaj fokusa i čvrstine svakog udarca ili oštrinu uma da predvidite dobra finansijska ulaganja. Kada potpuno uronite u osećaj da ste pobednik pre nego što uopšte uđete u igru vraćamo taj osećaj u sadašnjost.
Efekti koje oživljavanje vaših uspeha iz prošlosti ima su ogromni!
Vraćate sebi osećaj stabilnosti, fokusa, odlučnosti i moći u sadašnji trenutak. Akcije koje preduzimate iz ovog stanja su dijametralne akcijama koje poduzimate kada nosite u sebi negativne emocije. Vrhunske performanse su dostižne!
ZAPAMTITE: Regresija vam omogućava da steknete jasniji, objektivniji uvid u ono što se već dogodilo. Sa uvidom dolazi i kontrola nad izazovom sa kojim se suočavate. Jednom kada uspostavite kontrolu, relativno je jednostavno da napredujete ka konačnom oslobađanju od svega što vas blokira.
Ali to nije sve! Šta mislite šta je logičan sledeći korak kada ste saznali da možemo da se vratimo u prošlost? Pa da! Ako možemo nazad možemo i napred! U budućnost!
Upravo o tome pričamo u sledećem postu, a vi mi napišite kako biste voleli da izgleda vaša budućnost? Kako biste voleli da izgledate? Kakav stav želite da imate? Sa kim biste najradije provodili vreme za 10 godina? Čime bi voleli da se bavite?
I najvažnije pitanje od svih:
Šta bi bilo drugačije kada bi svi izazovi koje imate magično nestali?
Maštajte, maštajte, maštajte!
