TAJNI TRIKOVI ZA POVEĆANJE SAMOPOUZDANJA!
Možete li da zamislite da se osećate tako fenomenalno da se ceo dan i noć šetate naokolo sa onim osećajem da je ceo svet na vašoj strani koliko samopouzdanja imate?
Zamislite da sve ide baš onako kako vi želite.
Zamislite da stvari koje želite da radite, radite bez napora i sa velikim uzbuđenjem i samopouzdanjem.
Zamislite da sami sebe iznenadite koliko ste srećni, kreativni i opušteni u isto vreme.
Zamislite da se osećate apsolutno fenomenalno i da pucate od samopouzdanja!
Kada se osećate dobro, univerzum vas podržava. Kada se osećate dobro, imate više energije. Kada se osećate dobro zdraviji ste i stvari jednostavno dolaze na svoje mesto.
Biti u dobrom raspoloženju i visokom samopouzdanju je veoma zarazno, je tada ljudi oko vas postaju veseliji i mnogo je prijatnije biti u takvom društvu. Ljudi se prema vama ponašaju bolje. Postajete kreativniji i napredujete u svim oblastima svog života. Možda se čak osećate i seksipilnije! Ha!
SAMOPOUZDANJE NA MAKSIMUMU!
Ali, hej!
DA LI JE TO ZAISTA TAKO U VAŠEM ŽIVOTU?
IMATE LI DOVOLJNO SAMOPOUZDANJA?
Možda se trenutno ne osećate ovako; možda patite od manjka samopouzdanja. Možda se pitate da li postoji neko ko vam može pomoći da se super osećate. Može li vam neka terapija pomoći da se osećate bolje? Budite kreativniji? Imate više samopouzdanja?
Ukratko: da, da, da, i da!
Vaš um ima neverovatnu snagu koja se može drastično umnožiti, tako što ćete menjati svoje kritičke misli u nešto konstruktivnije, lepše i više podržavajuće. Imate mogućnost da pristupite neiskorišćenoj kreativnosti, a ona može poboljšati vaše emocionalne, intelektualne i fizičke performanse.
Kada se to dogodi, samo neke od nuspojava su veće samopouzdanje, snažna kreativnost i poboljšana sposobnost povezivanja sa drugima. Sa ove početne tačke, možete se izboriti sa čitavim nizom izazova. Ovaj tekst će vam približiti kako je to tačno moguće uz malu pomoć.
POLEĆEMO KA SAMOPOUZDANJU!
Da li ste se ikada ukočili od straha dok ste držali govor pred nekoliko ljudi?
Da li ste ikada izašli na binu i grlo vam se osušilo na licu mesta?
Da li ste polagali vožnju i zamalo naleteli na bankinu jer ste se jako tresli od nervoze?
Ako je odgovor potvrdan na bilo koje od ovih pitanja, doživeli ste strah od javnog nastupa odnosno manjak samopouzdanja. Ime govori sve i u osnovi znači da su strah, nervoza i anksioznost pokvarili šta god da ste hteli da uradite pred drugim ljudima.
Hipnoterapeut vam može pomoći da osetite olakšanje od javnog nastupa sa jedne strane a da imate pravu količinu anksioznosti sa druge. Pravu količinu anksioznosti? Čekaj malo…pa ja ne želim ni malo nervoze. Ja želim da pucam od samopouzdanja!
Kada malo bolje razmislite anksioznost može biti vaš prijatelj. Mala količina nervoze i treme može biti vrlo korisna jer održava vaš um budnim, adrenalin teče vašim telom i vaša pažnja je pravilno fokusirana. Bez toga vaš javni nastup može biti potpuna katastrofa.
Zamislite da ste toliko opušteni i ležerni da ne možete da se setite svog govora. Zamislite da ste toliko kul dok izlazite na fudbalsku utakmicu da vaši mišići nisu u zagrejani ni spremni za nju. Ne baš sjajan scenario zar ne?
Balans između opuštenosti i blage treme je idealna stvar za postizanje boljeg sampouzdanja
Postoji samo jedna stvar koju treba razjasniti, a to je da ono što podrazumevam pod rečju “učinak” ne uključuje samo veliku scenu, publiku ili navijače.
Definicija učinka se, u ovom slučaju može značajno proširiti jer je lako da zamislite binu kao svet u kome živite a publiku kao ljude sa kojima svakodnevno komunicirate.
Možda vam glas zadrhti kada želite da kažete kako se osećate nekome koga volite.
Možda imate tremu pred ispit.
Možda želite da postanete glumac ali vas glas izdaje kada god se nađete pred publikom ili na velikoj sceni…
Koja god da je vaša situacija, „učinak“ je – svaka interakcija koju ostvarite sa drugima u kojoj osećate da vas procenjuju i ocenjuju vaše samopouzdanje. Ove situacije mogu uključivati posao, umetnost, sport, javni govor, polaganje ispita pa čak i seks… o da, u svim ovim situacijama nas neko ocenjuje ili procenjuje.
SAMOPOUZDANJE JE NEVIDLJIVA I NEUHVATLJIVA STVAR
Ili ga imate ili ga nemate. Čak i velikim zvezdama i poznatim ličnostima nekada treba pomoć na ovom polju. Iznenadićete se, ali kada su na vrhuncu svojih karijera većina njih ima osećaj da ne sme da pogreši i to počinje da im pomera fokus sa uspeha na neuspeh – odnosno da slabi njihovo samopouzdanje.
Poenta je da samopouzdanje nije nešto što dolazi nakon što steknete određenu popularnost, visinu plate ili status. Samopouzdanje je izuzetno subjektivno, i za njegovu izgradnju se koriste brojne tehnike. Jedne su pogodne da ga povratite a druge da ga izgradite.
TEHNIKA ZA IZGRADNJU SAMOPOUZDANJA
Da li ste ikada u životu bili u situaciji u kojoj vam je trebalo malo više hrabrosti da nešto uradite? Možda više samopouzdanja da iznesete svoj stav na radnom sastanku? Ili malčice više strpljenja da na sto pitanja svog mališana sa osmehom odgovorite?
Jedna od najefikasnijih tehnika za podizanje samopouzdanja (ali i samopoštovanja) je da kroz duboku relaksaciju i opuštenost uma i tela utiskujemo Tačku moći u naš nesvesni um. Već čujem kako se pitate šta je sad pa to?
Tačka moći, ili PowerPoint je pokret, gest, čin ili akcija koju koristite kad god vam je potrebno da se osećate bolje, oterate tremu, smanjite anksioznost, date sebi podršku za neku akciju ili da se podsvesno podsetite da će sve biti ok.
Baš kao što neki miris, pesma ili znak imaju moć da pokrenu sećanje – tako i utisnut gest ima moć da pozitivno utiče na vas na podsvesnom nivou.
Ovo je jedna od najbolje čuvanih velikih tajni koju koriste svi oni koji žele da podsvesno komuniciraju sa nama i ubede nas u svoje stavove, težnje ili želje a mi toga nismo ni svesni. Kada gledate neku emisiju ili podkast i ljudi koji pričaju i iznose svoje stavove vam deluju kao rečiti, pametni, staloženi i fokusirani vi sigurno pomislite da pucaju od samopouzdanja.
Ali… Oni, u stvari, pričaju o onome što svakodnevno rade – STALNO. Zato deluju tako dobro kada ih slušate.
Ako u emisliji gostuje neki političar on ne priča o NASA svemirskom programu ili o kvantnoj fizici već o svom poslu. Ako neko ima vlog o tome kako se kuva sarma – on je 100% sarmu skuvao bezbroj puta pre nego što je imao dovoljno samopouzdanja da snimi video o tome. Ja znam da se nikada ne bih usudila na tako nešto 😉
U čemu god da ste vi dobri, da vas neko stavi na binu, sigurno ne biste ispali tupan ili glupan. Eventualno biste se zacrveneli, pomalo bi vam dlanovi bili oznojani ili bi vam kolena zaklecala, ali kada biste u videli da publika dobro regauje na vas – OPUSTILI BISTE SE!
KLJUČ SAMOPOUZDANJA
Metoda Tačke moći lagano i nežno eliminiše sva gore pomenuta stanja kroz OPUŠTANJE i MAŠTANJE. U njoj navikavamo našu podsvest da drugačije reaguje na pomalo stresne situacije u kojima nam samopouzdanje izmiče iz ruku.
Ovu tajnu metodu najviše koriste političari i velike kompanije koje nas podsvesno usmeravaju da im verujemo ili kupujemo njihove proizvode i usluge. Upotreba Tačke moći u politici je „must do“ do te mere da postoje specijalizovani treneri koji su debelo plaćeni da uče političare da ovo rade. To je sastavni deo kursa „kako postati političar“.
Ali ne koristi se samo za to!
Prvenstveno je dodatni alat za postizanje bilo kog vašeg cilja – podizanja samopouzdanja, promene loše navike, destruktivnog ponašanja ili negativnih i teških osećanja.
Evo nekih primera (ova lista nikako nije konačna):
- U procesu ste ostavljanja cigareta i odjednom imate snažnu želju da zapalite. Stisnućete tačku moći i poriv za cigaretom će proći ili se drastično smanjiti.
- Na dijeti ste a poludećete koliko vam se jede čokoladni sufle. Stisnućete tačku moći i shvatićete da i voće može da zadovolji želju za slatkim.
- Nervozni ste jer vam se približava krajnji rok za izveštaj na poslu a imate nadrndanog šefa koji vas zove svakih 10 minuta da pita da li ste završili. Poznato? Stisnućete tačku moći, vratićete se u centar i završićete to što imate u najkraćem roku, uprkos džangrizanju šefa.
- Nemate snage da objašnjavate roditeljima svoje izbore, sa kojima se oni ne slažu jer se posvađate svaki put kada započnete razgovor? Stisnućete tačku moći i sa novom dozom smirenosti ćete im objasniti da je ovo vaš život i da preuzimate odgovornost za svoje izbore čak i ako ispadnu loši.
- Stres smanjujete grickanjem noktiju, čupkanjem kose ili ceđenjem bubuljica na licu? Kada god osetite poriv za ovakvim ponašanjem, stisnućete tačku moći i talas relaksacije kroz vaše telo će smanjiti stres na minimum pa samim tim i potrebu za štetnim ponašanjem.
- Potrebno vam je da se skoncentrišete na završetak nečega jako važnog a ne možete da držite pažnju duže od 15 minuta? Stisnućete tačku moći i koncentracija će se pojačati i produžiti.
- Posvađali ste se sa partnerom i niste imali dovoljno hrabrosti da mu kažete sve što mislite. Sledeći put ćete pre nego što situacija eskalira stisnuti tačku moći, naći ćete prave reči i uz dozu hrabrosti ćete ih izgovoriti sa puno ljubavi i razumevanja prema suprotnoj strani.
- Mama vas je izbacila iz takta pa ste rekli i ono što ne mislite. Stisnućete tačku moći, utisnućete duboki mir u sebe i nećete odreagovati na provokacije burno nego ćete biti sposobni da pronađete lakši način.
- Treba vam više strpljenja za vaše hiperaktivne mališane? Pre nego što im se obratite stisnućete tačku moći i pogledaćete svet iz njive perspektive. Shvatićete na nije kraj sveta ako su igračke svuda, ako jednom ne urade domaći ili ne pojedu sav grašak iz tanjira. Opustićete se i ponudićete im alternativu umesto da vičete na njih i da ih kažnjavate.
- Za pet dana imate ispit na faksu a pažnja vam je potpuno rasuta? Fokus će se momentalno vratiti čim stisnete Tačku moći.
- Bojite se da ćete opet imati izliv besa na nekoga ko to nije zaslužio? Stiskanjem tačke moći ćete uneti mir u svoje akcije i reakcije.
Pa ako vam treba malo magije u životu – bacite pogled na PROGRAM TAČKA MOĆI!
A u međuvremenu mi PIŠITE kako se borite sa klecavim kolenima.
S ljubavlju,
Ivana
