KAKO DA PUSTIŠ NEKOGA KOGA VOLIŠ ILI KAKO PREBOLETI LJUBAV?

 

Svi imamo bivšeg momka koga ne možemo da izbacimo iz uma. Štetno prijateljstvo za koje se držimo iako nas iscrpljuje. Ili čak i člana porodice koji je toksičan. Zašto ne možemo naučiti kako da pustimo nekoga, čak i kada znamo da nije dobar za nas? Kako preboleti ljubav koju osećamo i na koju smo se navikli?

Vezanost je prirodan ljudski instinkt – a takođe je i način da sprečimo sebe da postignemo svoje ciljeve jer se, vrlo često, vezujemo za osobe za koje ne bi trebali.

 

ZAŠTO JE PUŠTANJE TAKO TEŠKO?

 

Svi volimo da se držimo određenih stvari, situacija i posebno ljudi jer ispunjavaju našu potrebu za sigurnošću. Sigurnost i znanje šta će se dogoditi je jedna od šest ljudskih potreba koje pokreću svaku odluku koju donosimo.

Otpuštanje i napuštanje veze često podrazumeva veliku količinu neizvesnosti. Čak i ako je vaša veza došla do kraja ili ste jedno ili oboje nesrećni u njoj, još uvek postoji izvesna izvesnost – loša, toksična, depresivna ali vi znate šta da očekujete iako to nije ono što želite.

Vrlo često koristimo čak i prošlost da opravdamo svoje odluke i ne odvežemo se iz nekog toksičnog odnosa. Sećate li se koliko vam je vremena trebalo da nađete ovog partnera, ovaj posao ili ovu prijateljicu? Što nam je više vremena trebalo da se otvorimo nekome to nam više vremena treba i da ih pustimo iz života.

Plašimo se da nećemo naći nikoga drugog, da ćemo raditi u još gorem okruženju ili imati još mračnije prijatelje. Sećanja opravdavaju naša uverenja. Kada ne možete da se opustite i otvorite prema budućnosti, sećanja postaju neraskidivi deo vaše priče i rade protiv vas.

Ponekad se dešava da mi zaista ne želimo nekoga da pustimo iz svog života ali oni žele da puste nas. Pustiti nekoga koga volite da živi svoj život bez vas je još teže kada se vaša osećanja prema njima nisu promenila.

Zapamtite da su veze mesto na koje idete da date, a ne da dobijete, a ponekad je najbolja stvar koju možete dati svom partneru njihova sloboda.

 

 

ZNACI DA MORATE NEKOGA PUSTITI IZ SVOG ŽIVOTA I PREBOLETI

 

Naučiti kako da pustite nekoga koga volite – nekoga sa kim ste izgradili duboku vezu i sa kim ste delili život – verovatno je jedna od najtežih stvari koje ćete ikada morati da uradite.

Zato mnogi ljudi raskinu, ali ostaju u kontaktu, nikad ne shvatajući kada je stvarno vreme da prekinu vezu. Ako su vam neki od znakova u nastavku poznati, vreme je da se zapitate da li treba da u potpunosti okončate odnos:

• Stalno se pitate šta se moglo desiti da ste ostali zajedno,
• Mislite na osobu stalno ili u vreme kada ne biste želeli,
• Provodite mnogo vremena oživljavajući uspomene ili ih tražite na društvenim mrežama,
• Često ih spominjete kada razgovarate sa prijateljima,
• Kada se osećate loše, oni su prva osoba koju mislite da pozovete,
• Unosite promene u svoj život ili izgled da biste ih vratili,
• Osećate se anksioznim ili čak ljutim kada vidite tu osobu,
• Krivite ih ili želite da se osvetite za ono što su vam uradili.

Otpustiti nekoga koga volite nije lako, ali ostajanje sa tom osobom (makar i u mislima) vas sprečava da ostvarite mnogo bolje, dublje i kvalitetnije odnose sa drugima.

Da biste svoju energiju usmerili na pozitivan i proaktivan život, morate naučiti kako da nastavite dalje. Kada to učinite, otkrićete da otpuštanje može imati mnoge prednosti.

 

ŠTA SE DEŠAVA KADA NEKOGA PUSTITE DA ODE IZ VAŠEG ŽIVOTA?

 

Raskid sa partnerom ili odbijanje razgovora sa članom porodice nije isto što i otpuštanje. Još uvek možete da osećate ljubav, ogorčenost ili neprijateljstvo koji utiču na vaše odluke. Postoje ljudi koji osećaju sve tri emocije istovremeno. To znači da im dopuštate da odlučuju umesto vas i da kontrolišu vaš sopstveni život iako niste u direktnom kontaktu sa njima.

Ova situacija nikada ne vodi ka sreći i ispunjenju.

Naučiti kako da otpustiš nekoga koga voliš je jedini način da budeš arhitekta svog života. To je takođe jedna od najizazovnijih stvari koje ćete ikada morati da uradite.

Jednom kada prevaziđete taj strah, osećaćete se slobodnim. Osećaćete olakšanje. Znaćete da imate unutrašnju snagu da pobedite bilo šta. I tek tada možete početi da koračate sopstvenim putem ka ispunjenijem životu.

 

KAKO PUSTITI NEKOGA?

 

Znati da treba da treba nekoga da pustiš iz svog života i zapravo to uraditi su veoma različite stvari. Ovi saveti će vam pomoći da otkrijete kako da krenete dalje jednom zauvek.

 

1. PREPOZNAJTE KADA JE STVARNO VREME

Shvatanje kada je došlo vreme da se pozdravite sa nekim zauvek je često najteži deo ovog procesa ali i njegov neophodan deo, da biste otključali život koji zaslužujete.

Iako je svaka veza drugačija, većina smatra da je vreme da prekine stvari kada im veza nanosi više bola nego zadovoljstva ili kada je poverenje narušeno do tačke u kojoj se ljubav ne može ponovo rasplamsati.

Odlazak iz veze postaje drastično lakši kada ste sigurni da je došlo vreme i da vaša buduća sreća zavisi od novog početka.

 

2. IDENTIFIKUJTE OGRANIČAVAJUĆA UVERENJA

Da li stalno imate misli poput „Nikad ne bih mogla da budem sama“ ili „Nikada neću naći nekog drugog ko me voli“?

Shvatite da ovo nisu činjenice – to su ograničavajuća uverenja. Ona imaju moć da kreiraju vaš svet a vi imate moć da ih transformišete.

Zamenite ih osnažujućim uverenjima poput: „Otvorena sam za ono što mi univerzum sprema“ ili „Volim sebe i znam da zaslužujem bolje“. Možda ćete se u početku osećati glupo, ali vremenom ove pozitivne rečenice zaista donose rezultate.

 

3. PROMENITE SVOJU PRIČU

Vaša priča je ono što govorite sebi da biste opravdali svoje odluke i zasnovana je na vašim ograničavajućim uverenjima.

Na primer, kažete sebi da ne možete da imate uspešnu vezu zbog okolnosti u kojima ste odrasli. Možda su se vaši roditelji se sve vreme svađali pred vama i na kraju dugog, mučnog i traumatičnog perioda su se razveli. Zbog ovakve okolnosti se danas čvrsto držite uverenja da sve veze propadaju, da su svi muškarci isti ili da se ne vredi mučiti i graditi nešto što će svakako biti srušeno – pre ili kasnije.

Prošlo iskustvo koristite da opravdate svoje trenutno životno stanje.

Ali ovo su samo uverenja. Možete promeniti svoju priču tako da vas vaša prošlost osnaži umesto da vas sputava. Vaša prošlost nije vaša budućnost osim ako tako ne odlučite.

 

4. ZAUSTAVITE IGRU OKRIVLJAVANJA

U ljudskoj prirodi je da, umesto u sebe, upiremo prstom u nekog drugog ili u neki prošli događaj. Zbog toga krivimo drugu osobu za nešto strašno što nam se dogodilo.

Ipak, čak i kada su činjenice užasne ili srceparajuće, morate napustiti prošlost. Umesto toga, koristite svoja iskustva kao sredstvo koje će vas potaknuti da učite i rastete kako biste mogli da stvorite zdrav odnos sa nekim drugim.

 

5. PRIGRLITE „F“ REČ

Rastanak dvoje ljudi ne mora da bude iskustvo ispunjeno besom, ljutnjom ili osudom.

Kada prepoznate da vas ta osoba sprečava da rastete ili ostvarujete svoje snove, možete joj oprostiti.

Oprostite i sebi bilo kakav bol koji razdvajanje može prouzrokovati i poželite drugoj strani svu sreću na svetu. Podsetite se da da biste stvorili prostor za novu, zdravu vezu, morate naučiti kako da napustite staru.

Praktikovanje praštanja je prilika da rastete i živite u nestrpljenju onoga što sledi.

 

 

6. OVLADAJTE SVOJIM EMOCIJAMA

Kada se veza završi, uobičajeno je da osećate neverovatnu količinu besa i ogorčenosti – posebno ako niste vi bili taj koji je odlučio da je prekine.

Možda ste se u početku osećali dobro zbog toga, kao da vam je bes pomogao da idete napred i da se borite za sebe. Međutim, nakon nekog vremena, počinjete da uviđate da je to nezdravo za vas, i niste sigurni kako da otpustite nekoga koga volite i da nastavite sa svojim životom – u miru.

Negativna osećanja utiču na vaše emocionalno i fizičko zdravlje – ljutnja je čak povezana sa srčanim oboljenjima ali najgore je što će sigurno uticati na vaše buduće veze.

Prepoznavanje ovog ponašanja kao nezdravog je prvi korak u procesu otpuštanja. Ako želite odgovor kako dalje, već ste na pravom putu.

Dobra vest je da u procesu učenja kako da se prepustite, možete naučiti i kako da kontrolišete svoje emocije.

 

7. VEŽBAJTE EMPATIJU

Naučiti kako da izađete iz veze koja vam je nekada donosila puno radosti može biti veoma teško. Kada nekoga puštate, korisno je razmišljati o obe strane priče.

Pogledajte situaciju iz njihove tačke gledišta. Pogledajte ovu osobu sa istog mesta saosećanja i empatije kao i kada ste bili srećni zajedno.

Da, vaš bivši vas je možda povredio, ali verovatno nije to učinio iz zlobe. Možda je osećao da njegove potrebe nisu zadovoljene u vašoj vezi i odlučio da preduzme akciju kako bi poboljšao svoje emocionalno stanje. Ako ste dovoljno iskreni prema sebi i prema drugoj strani shvatićete da je to tako i da život nije namenjen za patnju i tugu nego za ispunjenje želja i radost. Svako ljudsko biće tome teži.

 

8. ZAUZMITE STAV ZAHVALNOSTI

Kada ste zahvalni, strah nestaje i pojavljuje se obilje. Zato je praktikovanje zahvalnosti protivotrov za tugu i anksioznost koju osećate dok učite kako da nekoga pustite.

Oslobodite se svojih očekivanja i fokusirajte se na zahvalnost za srećne momente koje ste nekada delili. Ovaj mali pomak u vašoj perspektivi pomoći će vam da shvatite da se život dešava za vas, a ne vama.

Kada budete u mogućnosti da pronađete lekciju u svakom iskustvu i budete zahvalni na tome, smanjićete bes koji osećate prema drugoj osobi i umesto toga cenićete ono što ste dobili u vezi.

 

9. RAZGOVARAJTE SA NEKIM KOME VERUJETE

Ako svoja osećanja držite unutar sebe nećete videti izlaz, postaćete anksiozni ili čak razviti stanja slična depresiji.

Razgovarajte sa prijateljicom koji vas podržava, članom porodice ili terapeutom o tome kako se osećate i dozvolite im da budu uz vas u trenutku kada vam je podrška potrebna. Razgovor sa nekim kome verujete takođe vam može pomoći da prepoznate nezdravu vezu i da vas spreči da se vraćate i ponavljate iste greške.

 

10. OKUPIRAJTE SVOJ UM

Ostati u krevetu ceo dan i izbegavati prijatelje i druge osobe koje volite, mnogo otežava otpuštanje i kretanje dalje.

Započnite dan jutarnjim ritualom koji uključuje aktivnosti kao što su vežbe disanja, meditacija, joga ili vođenje dnevnika, a zatim ustanite i uključite se u svoj život.

Pridružite se grupama koje podržavate, volontirajte ili se nađite sa prijateljima na ručku ili piću. Ako okupirate svoj um drugim stvarima to vam pomaže da se odvojite od raskida i omogućite vašim ranama da počnu da zarastaju.

 

ZAPAMTITE:

 

Otpuštanje nekoga koga volite je proces. 

Nećete naučiti kako to da uradite preko noći, posebno ako ste ceo život proveli držeći se stvari koje ste voleli, čak i ako ste duboko u sebi znali da nisu za vas. Fokusiranje na kretanje napred i stvaranje nove priče za sebe pomoći će vam da se nosite sa neizbežnim bolom koji dolazi nakon raskida.

Čak i ako znate kako da otpustite nekoga koga volite i pratite sve korake, nemojte očekivati da ćete se odmah osećati bolje.

Tugovanje je normalno i morate sebi dozvoliti potrebnu količinu vremena da osetite svoje emocije.

Iako možda ne želite da se izolujete od sveta, ponekad je lekovito da odvojite malo više vremena samo za sebe i svoja osećanja. Nemojte da pristajete na sastanak ili veliko društvo dok ne osetite da ste zaista spremni. Osobe koje ne daju sebi dovoljno vremena da tuguju često završe u istim odnosima koji su štetni ili koji još više produžavaju proces zarastanja rana.

Ključ za otpuštanje nekoga koga volite je suočavanje sa onim što se dogodilo, prihvatanje da to ne možete da promenite i nastavljanje svog života. Jednom kada budete u mogućnosti da krenete dalje i da cenite lekcije koje ste naučili iz veze, pojaviće se bolje prilike i moćićete da počete da pišete svoju novu priču.

 

Ako vam treba pomoć na ovom putu PIŠITE MI.

 

S ljubavlju,

Ivana