KAKO PREŽIVETI PRAZNIKE I EUFORIJU U NAREDNIH TRI NEDELJE?

 

Dok svi trčimo od obaveze do obaveze, od zabave do zabave, dok zakazujemo druženja sa prijateljima koje nismo videli neko vreme i dok jurimo po kiši sa poklonima na porodična okupljanja, teško nam je.

Ovo doba godine nekim ljudima može zaista izazivati veliki stres jer je svega puno. Puno obaveza, puno novca trošimo, puno vremena nam treba da sve stignemo, puno je hrane, puno je ljudi oko nas i naravno, sa svima treba da budemo ljubazni i nasmejani.

To je puno tereta ako niste navikli na njega. A ako pritom još i ne štitite svoj mir, ili ne brinete o sebi ili ne postavljate granice da se ne biste osećali preopterećeno, praznična iscrpljenost vas može puno koštati.

Za one koji ne znaju, socijalna iscrpljenost se dešava kada ste se socijalizovali do tačke u kojoj ste fizički umorni i mentalno iscrpljeni. I, ne, to se ne dešava samo onima kojima je potrebno vreme da napune svoju energiju nakon susreta sa nekim ljudima. Ovo se dešava većini ljudi krajem svakog decembra i početkom januara.

 

 

Ove godine, ne mora da bude tako. Hajde da vam kažem nekoliko stvari uz pomoć kojih ćete sačuvati svoju energiju i svoj mir.

 

1. NEMOJTE REĆI DA NA BAŠ SVAKI POZIV

Kada vas neko pozove na dnevnu žurku za Novi godinu a vi već idete na doček, možda će vam biti neprijatno da ga odbijete pa ćete jurcati od tržnog centra, frizera, restorana za dostavu hrane, cvećare… samo da biste sve ispoštovali.

Ne brinite, svi imamo te „prenaglašene strahove“ da će ljudi misliti da ih ne volimo, da nam nije stalo do njih ili da nam nisu korisni ako ljubazno odbijemo njihov poziv. Ali nije tako. Istraživanja zapravo sugerišu da zaista precenjujemo negativne posledice ako s vremena na vreme kažemo ne.

Osim toga, ponekad zaista i pomislimo kako nismo videli svoje prijatelje jako dugo i bude nam žao da propustimo priliku da ih vidimo. Ili, ponekad čak mislimo da svi ljudi imaju društveniji život od nas i to nam stvara dodatni pritisak.

Ne brinite, koliko god druženja da je za vas previše, prijatelji će vas razumeti i ostaće vaši prijatelji i nakon praznika. Komšija iz zgrade vam neće jako zameriti i neće misliti da ste užasna osoba jer mu niste pomogli da okiti ulaz božićnim lampicama. Ponekad pomaže i da se podsetite na to koliko ste puta u prošlosti pristajali na sve i kako ste se zbog toga iscrpljeno osećali.

 

2. RECITE NE, ALI GA RECITE LEPO

Jednostavno „ne“ je takođe 100% u redu, ali ako vam je to nezgodno, uvek možete da okrivite praznike i da baš neku drugu jako važnu zabavu uzmete kao izgovor da ljubazno odbijete poziv koji ste dobili. Ako se i dalje osećate bezveze zbog toga, zahvalite se na pozivu i recite nešto tipa: „Ne mogu danas, ali molim te da mi obavezno javiš kada sledeći put budeš pravili nešto slično!“.

Još uvek imate vremena čak i da napravite spisak ljubaznih i kulturnih NE.

 

 

3. ZAPISUJTE DOGAĐAJE NA KOJE ZAISTA MORATE DA ODETE

Lakše je reći ne, kada već imate listu stvari na koje ste se obavezali. Ako pogledate u svoj kalendar i od samog čina gledanja vam se zavrti u glavi – to je dobar znak da zaista morate da usporite.

 

4. DAJTE SEBI VREMENA DA DONESETE ODLUKU DA LI ĆETE NEGDE IĆI ILI NE

Donošenje odluka na licu mesta stvara veliki pritisak na sve nas. Kada dobijete poziv za novu proslavu ili novo druženje, zastanite na momenat.

Niko se neće naljutiti ako ne odgovorite odmah.

Ako shvatite da vam je još jedno slavlje previše, smislite valjan i opravdan razlog da kažete ne, a onda se u novogodišnjem danu kasno probudite, na miru popijte svoju jutarnju kaficu, lagano prošetajte do prodavnice da nabavite još tih par sitnica koje vam trebaju i skoknite kod frizerke sa osmehom na licu. Ponekad je naš mir najdragocenija stvar koju imamo – cenite ga.

 

5. PROVODITE VREME SA LJUDIMA ZBOG KOJIH SE OSEĆATE DOBRO

Svoje vreme posvetite ljudima do kojih vam je zaista stalo. Mnogi ljudi se prisećaju svojih najmilijih koje su izgubili baš za vreme praznika, pa je savet da ako ste jedan od njih pažljivo birate svoje društvo.

Možda ste svoje najmilije i zapostavili u poslednje vreme pa vam praznici zaista mogu dobro doći da se sa njima ponovo povežete i zaista osetite bliskost i pripadnost. Ako mene pitate, praznici za to i služe.

 

 

6. NAĐITE VREMENA ZA SEBE

Zapitajte se šta vam je potrebno da se oslobodite dodatnog stresa i da imate više energije. Odvojite vreme za sebe. Izađite na svež vazduh, čitajte, malo više spavajte, slušajte muziku i gledajte novogodišnje filmove udobno ušuškani pod ćebencetom. Tako se neguje ljubav prema sebi.

 

7. RAZGOVARAJTE SA SOBOM KAO SA DRAGIM PRIJATELJEM

Ako se u nekom momentu ipak zaglavite u haosu i novogodišnjoj euforiji i ne znate kako da uskladite sve što trebate, morate i želite – sedite ispred ogledala. Popričajte sa sobom kao što biste popričali sa najboljim prijateljem. Kakav savet biste mu dali da je u vašoj situaciji? Ovaj trik uvek pomaže.

 

8. ODLOŽITE OBAVEZE KOJE VAM CRPE PREVIŠE ENERGIJE

Kada imate gomilu događaja svakog dana, stvari koje nisu prioritet i koje iscrpljuju vašu energiju – poput kupovine poklona, njihovog ukrašavanja, kuvanja i čišćenja – mogu sačekati dok ne budete imali vremena da ih na tenane obavite. Pokušajte da smanjite svoj stres maksimalno!

Ako više volite da se na vreme pripremite, možete unapred da uradite određene zadatke za koje znate da bi vas mogli dodatno iscrpeti pre nego što praznici počnu. Na primer, možete na vreme poručiti poklone, platiti njihovo pakovanje i dostavu ili prosto zadužiti svoje ukućane da obave neke od kućnih poslova. Neko drugi može okititi jelku, otići u nabavku ili poslati čestitke. Ne morate vi baš sve.

 

 

9. ODAHNITE

Kada ste u društvenim situacijama kao što su praznična zabava ili večera, dajte sebi tajm-aut da se udaljite od buke i gužve. Mali trenuci koje sami sebi napravimo mogu učiniti društveni zamor malo manje iscrpljujućim. Na primer, idite do kupatila i operite ruke jako, jako polako ili pronađite mirno mesto za nekoliko dubokih udaha i izdaha, izađite na par minuta na vazduh ili se ponudite da presložite hranu u kuhinji.

I ne zaboravite da uvek možete otići malo ranije. Mi pretpostavljamo da ljudi non stop gledaju gde smo mi i šta radimo ali a u stvarnosti se to zaista retko dešava. Većina ljudi verovatno neće ni primetiti a kamoli vas kritikovati što ste otišli pola sata ranije sa zabave.

Svi misle samo na sebe.

 

10. ZAPAMTITE DA NE POSTOJI ISPRAVAN I POGREŠAN NAČIN DA PROVEDETE PRAZNIKE

Ono što pomaže da pregurate praznike ako ih ne volite je da ih posmatrate kao samo još jedan običan dan. Većini ljudi je veliko olakšanje kada shvate da ne moraju da slave i oni ako svi ostali slave. Praznike možete slaviti sa mnoštvom prijatelja, sa porodicom, sa kolegama ali i sami. Nema ništa loše u tome iako nam društvo servira drugačiju priču.

Kako god odlučite da proslavite svoje praznike ove sezone, podsetite se da nakon što se ukrasi vrate u kutije u podrumima, rerne ohlade a euforija splasne, svet i dalje nastavlja da se okreće. Uvek je tako.

 

Dakle, srećni vam predstojeći praznici i želim vam da budete radosni čak i kada se završe.

U međuvremenu, PIŠITE MI.

 

S ljubavlju,

Ivana