SREĆA ILI NESREĆA – ŠTA BIRATE?

Kako se osećamo prema bilo čemu u svom životu u potpunosti zavisi od naše percepcije toga.

Nesreća je tačka gledišta.

Venčanje je tačka gledišta.

Tinejdžerska trudnoća je tačka gledišta.

O otkazu da ne pričam.

Sve ove stvari se, u prvi mah, mogu činiti ili kao velika sreća ili kao velika nesreća. Međutim, svaka od njih se može okrenuti za 360 stepeni. Nakon venčanja može uslediti razvod. Beba može doneti neopisivu sreću u život iako nije bila planirana. Otkaz može biti najbolja stvar koja nam se ikada u životu dogodila.

Dobre i loše stvari se dešavaju svakom čoveku na planeti, ali ono kako ćemo reagovati na njih – bilo pozitivno ili negativno – je u našim rukama.

Glavobolja koja vas danima muči je sjajna poslovna prilika za prodavca aspirina. To što vam je auto stao na sred autoputa je fenomenalna vest za vašeg automehaničara. Shvatili ste…

Treba da znate da su ljudi skloni da gledaju na situacije u životu na osnovu toga kako su ih doživljavali u prošlosti. Promenom ovih uobičajenih obrazaca percepcije – kroz proces koji se zove reframing – možete pronaći korisniji model za svako iskustvo koje ste doživeli. Nesreća se može promeniti ili izbeći.

REFRAMING I NESREĆA

Reframingom ga možete pretvoriti u nešto što radi za vas umesto protiv vas. Možete naučiti kako da promenite svoju situaciju na bolje – ako to želite.

Sve je stvar izbora u životu. I nesreća je izbor.

Znate, neki ljudi jednostavno uživaju dok pričaju kako je neko drugi kriv za sve što im se dešava. Barem jednu takvu osobu imate u životu sigurno.

Znate taj tip osobe… može satima i satima da prepričava događaje koji su povezani sa drugim događajima koji su doveli Peru, Miku i Žiku do toga da joj kažu da je… i onda je ona rekla… i onda se umešala mama, komšinica, koleginica… I tako u krug i u krug i u krug – bez prestanka.

Da ne biste vi došli u situaciju da se pretvorite u nekoga ko podseća na prethodni primer, danas ćemo pričati kako to da sprečite NA VREME.

Postoje dve vrste reframinga koje možete koristiti da promenite svoju percepciju o nečemu što vam se dogodilo, tako da nesreća postane sreća.

TIP 1: REFRAMING KONTEKSTA

Preoblikovanje konteksta je, u stvari, stavljanje nečega za šta mislite da je loše u vašem životu u perspektivu u kojoj deluje bolje. Kada neku izazovnu situaciju sagledate tako da od nje napravite svoju veliku prednost u nekom drugom kontekstu.

Rudolf, čuveni Deda Mrazov irvas je savršen primer za to. Njegov nos, kojim se izdvajao među vršnjacima i zbog koga je bio jako nesrećan, učinio ga je herojem u kontekstu mračne i burne Božićne noći kada ga niko drugi nije imao. Njegova nesreća je spasila Deda Mraza.

Šta ovo znači za vas?

Sledeći put kada se suočite sa izazovom, zapitajte se kako se taj nedostatak (ili loš događaj) može pretvoriti u prednost, jednostavnom promenom konteksta i razmišljanjem o tome šta bi mogli da učinite da se situacija promeni.

Na primer, možda se plašite javnog nastupa, ali kao ipak morate da napravite prezentaciju pred celom firmom. Umesto da dozvolite da vas strah i anksioznost savladaju, razmislite o tome šta možete da uradite da promenite svoju situaciju i da počnete da je posmatrate kao pozitivnu. Možda inače nemate puno vremena da se posvetite svojim kolegama, a ova prezentacija im, koliko god izazivala nervozu kod vas, može pokazati vašu drugu stranu koju inače nemaju priliku da vide.

Ili, evo vam moj lični primer. Nemogućnost da ostanem u drugom stanju je izazivala velike količine stresa, frustracije i svakakvih negativnih emocija – svakog dana – više od četiri godine. Duboka nesreća. Kada sam odlučila da ovu situaciju pogledam iz drugog ugla i zapitam se šta sam sve iz nje naučila ceo NOVI UNIVERZUM mi se otvorio pred očima. Da nije bilo ove dugogodišnje borbe i patnje vi nikada ne biste čitali ovaj članak i ja nikada ne bih bila ovo što danas jesam. Nikada!

TIP 2: REFRAMING SADRŽAJA

Preoblikovanje sadržaja podrazumeva uzimanje potpuno iste situacije i promenu onoga što ona znači.

Čuvena firma Proctor & Gamble je predstavila Pampers pelene na kineskom tržištu 1998. godine, nudeći svoje pelene za jednokratnu upotrebu po vrlo niskoj ceni. Kvalitet pelena je, zbog cene naravno bio upitan, a i prodaja je bila u potpunom kanalu. Bili su u debelom minusu posle godinu dana. Njihova sledeća taktika je bila da povećaju apsorpciju i udobnost pelena (ili kvalitet), ali još uvek nisu dobili rezultate koje su želeli.

Tek kada je P&G uradio opsežne studije spavanja kod beba i kada su uspeli da dokažu da su bebe koje su nosile Pampers u proseku za 30% brže tonule u san, njihov broj prodaja je počeo da raste. Zahvaljujući njihovoj kampanji „Golden sleep“, Pampers je sada brend broj 1 u Kini.

Iste pelene, isto tržište – ali promenom sadržaja na koji su se fokusirali, P&G je uspeo da osvoji Kinesko tržište.

Preoblikovanje značenja stvari je jedna od pravih tajni života. Ako možete da pronađete neko drugo, pozitivnije značenje u bilo čemu što se dogodi ili u bilo kojoj situaciju u kojoj se nađete, moći ćete emocionalno da ovladate svojim životom.

Drugim rečima, umesto da dozvolite sebi da živite u negativnom stanju, sledeći put kada život postavi problem pred vas, preoblikujte situaciju tako da nađete pozitivno značenje iza nje. Promenom značenja, promenićete svoje emocije i pomerićete se ka stanju pozitivnosti umesto stanju anksioznosti i stresa.

Evo još jednog ličnog primera. Kada sam shvatila da nakon punih sedam godina pokušavanja pravljenja bebe, dakle posle dve laparaskopije, četiri vantelesne, milijardu analiza, zahvata i čuda ona jednostavno neće doći, morala sam da promenim kontekst sadržaja svog života da ne bih poludela od tolikog stresa. Ok, bebe nema ali… da li bilo šta što sam naučila za sve ovo vreme može nekome drugome da pomogne?

Odgovor na ovo pitanje mi je dao svrhu i smisao mog postojanja na ovom svetu. Dao mi je moju DHARMU. Nesreća se pretvorila u ogromnu količinu pozitivne, stvaralačke energije.

Isto tako, jedna moja klijentkinja je slomila nogu na skijanju pre dve godine i nakon komplikacija sa zarastanjem kostiju saznala je da mora da leži kući 5 meseci. Pošto je privatnik to je značilo ništa od posla a za nju je to bila apsolutna i potpuna katastrofa (i finansijska i psihička).

Kada smo popričale o tome kako ovu „strašnu“ situaciju može da iskoristi na pametniji način, sama je došla na ideju da iz dosade počne da hekla male dečije igračke pošto ništa drugo nije mogla da radi u polu-sedećem, polu-ležećem položaju. Upisala je jednomesečni kurs i bacila se na posao.

Danas su njene igračke toliko popularne da ste ih 100% videli na Instagramu ili Facebook-u pošto su odavno postale viralne. Jedna nesreća je donela toliko sreće u život drugih ljudi.

Dakle, kada promenimo svoj pogled na situaciju – ona tek onda može da se promeni, tek tada postajete sposobniji da donosite bolje odluke, da vidite nove mogućnosti i poboljšate svoj život, čak i ako vam atomska bomba padne u život.

To je moć reframinga.

KAKO SE NEREĆA MENJA U SREĆU?

Ljudi oduvek pokušavaju da oteraju „zlu“ sreću od sebe i u tome su jako kreativni. Različite kulture koriste različite stvari tipa: detelinu, zečije noge, potkovice ili žad. Ponekad izgovaramo molitve. Izbegavamo broj 13. Učestvujemo u čudnim sujeverjima: Kucamo po drvetu, stajemo desnom nogom na pod kada ustajemo iz kreveta, Novak deset puta tapka loptu pre servisa a Dženifer Aniston svaki put tapka po spoljašnjoj strani aviona pre leta.

Čak i sa zapanjujućim napretkom čovečanstva u nauci i tehnologiji, ideja o lošoj sreći ostaje prisutna u čovečanstvu. Naš mozak žudi za objašnjenjima, a ponekad je nesreća jedino objašnjenje koje imamo za događaje u svom životu.

Ako se pitate: „Zašto me nesreća uvek prati?“, možda je vreme da preispitate sopstvene odluke i promenite svoj način razmišljanja u perspektivu koja je drugačija.

ZAŠTO ME KROZ ŽIVOT PRATI NESREĆA?

Može izgledati kao da neke ljude nesreća zaista prati ceo život. Japanac Cutomu Jamaguči, je bio i u Hirošimi i u Nagasakiju u vreme kada su na njih bačene atomske bombe. En Hodžis je jedina osoba na planeti koju je ikada udario meteorit.

Šanse da se ovi događaji dogode su neverovatno niske. Kako god to želite da nazovete – nesreća, loša sreća ili nasumično funkcionisanje univerzuma – ponekad se loše stvari jednostavno dogode. Ali kada se većina ljudi pita: „Zašto ja imam lošu sreću?“ oni, u stvari, doživljavaju relativno normalne životne događaje: ne mogu da nađu zadovoljavajući posao, ne mogu da nađu partnera, pukne im guma na putu ili im crna mačka pređe put tri puta u toku jednog dana.

Zvuči poznato? U ovim slučajevima, pitanje „Zašto nemam sreće u životu?“ nije produktivno. Trebali bi da postavite sebi drugačiju vrstu pitanja: Kako moji postupci i uverenja utiču na moju takozvanu sreću? Šta mogu uradti drugačije da stvorim život kakav želim i zaslužujem?

KAKO SE OSLOBODITI LOŠE SREĆE

Počnite da verujte da ste sposobni da kontrolišete svoj život

Svi uspešni ljudi imaju jednu zajedničku crtu – njihov um je usmeren na rastu i veruju da je promena moguća čak i u teškim situacijama. Preuzimaju odgovornost za svoje živote – i veruju da samo oni mogu da od njega naprave remek delo. Ovo se zove unutrašnji fokus i od suštinskog je značaja da preokrenete sreću.

Prepoznajte svoju potrebu za rastom

Sve nas pokreće šest ljudskih potreba – sigurnost, značaj, raznolikost, ljubav/povezanost, rast i doprinos – koje utiču na sve naše odluke. Ako osećate da ste zaglavljeni u moru nesreće, vratite se na pravi put tako što ćete prepoznati i ispuniti svoju duboku ljudsku potrebu za rastom.

Promenite svoju priču

Kada za svoje probleme krivite lošu sreću, pričate sebi priču o životu koja je obeshrabrujuća. Zaglavite se u krugu ograničavajućih uverenja koja vas sprečavaju da preduzmete akciju. Možda ste postali i pravi stručnjak u ovoj disciplini i verujete da zaslužujete lošu sreću. Da biste prekinuli krug, morate promeniti svoju priču u onu koja se zasniva na osnažujućim verovanjima. Sve je to stvar vežbe uma.

Fokusirajte se na uspeh

Tamo gde fokus ide, energija teče. Ako se fokusirate na neuspeh, verovatno ćete dobiti više neuspeha. Ako se fokusirate na uspeh – čak i ako ga još niste doživeli – to ćete manifestovati u svom životu. Koristite tehnike kao što je vizualizacija cilja da biste svoj mozak uslovili za uspeh, a ne neuspeh.

Zaustavite negativne misaone obrasce

Kako reagujete kada se loše stvari dese? Da li im dozvoljavate da utiču na vaš način razmišljanja dugo vremena? Naučite kako da prepoznate i prekinete ove obrasce, zamenjujući ih pozitivnim rečima i mislima. Kada promenite reči koje sebi govorite, menjate svoj život.

Vidite probleme kao poklone

Kada se loše stvari dešavaju uspešnim ljudima, oni se ne pitaju „Zašto mi se to dogodilo?“ nego se pitaju: „Šta iz ovoga mogu da naučim?“. Svaki problem je skriveni dar jer bez problema ne bismo rasli i napredovali u životu. Pomerite svoju perspektivu i počnite da vidite prepreke kao prilike za rast. Ovaj stav je od suštinskog značaja ako želite da preokrenete svoju sreću.

Vežbajte zahvalnost

Kada ste zahvalni, strah nestaje i pojavljuje se obilje. Stanje potpune zahvalnosti ne može koegzistirati sa negativnim emocijama, što ga čini tako moćnim alatom za promenu loše sreće. Kada odlučite da se fokusirate na obilje u svom životu umesto na ono što vam nedostaje, osećaćete se srećnije i ispunjenije.

Suočite se sa svojim strahovima

Jedini način da zaustavite nesreću i pretvorite je u pozitivnu energiju jeste da se posvetite prevazilaženju svojih strahova. Da li se plašite neuspeha u poslu? Plašite li se ranjivosti u ljubavi? Plašite se šta će drugi misliti o vama? Ovi strahovi nisu rezultat loše sreće – oni su njen uzrok. Razmislite o tome.

Preduzmite masovnu akciju

Možete se kladiti da Novak Đoković ili Nikola Tesla nisu sedeli i razmišljali o svakom svom nesupehu nakon što su ga doživeli. Oporavili su se i postavili sebi još veće ciljeve. Preuzeli su još veće rizike na sebe. Donosili su teške odluke i imali poverenja u sebe. Nikada nisu ni pomislili na lošu sreću – preduzeli su akciju u smeru promene onoga što prošli put nije funkcionisalo onako kako su oni hteli. Zbog toga se njihovim uspesima danas divi ceo svet.

Nije teško promeniti svoju perspektivu. Teško je misliti da ste nesrećni.

PIŠITE MI ako vam je potreban bilo kakav savet, objašnjenje ili razrešenje neke dileme. Već znate da lično odgovaram na sve.

S ljubavlju

Ivana