Psihosomatske bolesti i stanja su telesna oboljenja u čijem je nastanku psihički činilac odigrao važnu ulogu.
Šta da radiš kada ti doktor kaže da je sa tobom sve u redu a ti se ne osećaš tako?
Kada ti kaže sve su to psihosomatske bolesti i simptomi.
Hipnoterapija je divan komplementarni dodatak savremenoj medicini i može da ublaži neverovatan niz fizičkih izazova koje lekari svrstavaju u psihosomatske izazove.
Ali… veoma, veoma je važno da istaknemo da ona nije namenjena za lečenje bolesti ili simptoma koje možete imati. Ukoliko imate bilo kakav zdravstveni izazov morate otići kod lekara i sa njim se posavetovati o terapiji – bilo da je reč o dijagnostifikovanoj psihosomatskoj bolesti ili ne.
Kada hipnoterapija pomaže kod psihosomatskih dijagnoza?
Ono gde duboko opuštanje zaista može da pomogne jeste kod osoba kojima je lekar isključio bilo kakav fizički razlog za stanje koje imaju. U ovom slučaju, lekari uglavnom kažu da je bolest psihosomatska i da je sa vama sve u redu. Uvek zatim slede rečenice tipa:
„Mora biti emocionalne prirode“.
„Da li ste doživeli neki stres nedavno?“
„Morate se malo opustiti, sve će biti u redu“.
Šta onda da radite? Pa hajdemo redom…
Bol i kontrola jačine boli – psihosomatske bolesti 1.
Niko ne voli da priča o fizičkom bolu – osim možda sadisti i mazohisti. Kada ste zdravi, bol vam nikada ne pada na pamet. Međutim, kada vas nešto boli to je jedino što vam je u mislima! Bol vas okupira i momentalno utiče na vaše raspoloženje.
Ako je bol koju osećate intenzivna ili postane hronična, postajete razdražljivi ili čak i depresivni. Hronični bol može čak da oslabi vaš imuni sistem, čineći vas podložnim drugim zdravstvenim problemima. Ovo je psihosomatska bolest koja u kojoj se hipnoterapija pokazala izuzetno efikasno.
Iako je Američko medicinsko udruženje navelo hipnozu kao odobreni tretman za bol još 1958. godine, tužna činjenica je da medicinska nauka veoma sporo priznaje olakšanje bola koje ona može da pruži. Naučni dokazi o tome koliko je hipnoza efikasna u otklanjanu bola dostupni su svakome ko želi da ih pregleda a samo neke od njih imate u referencama ispod.
ZAPAMTITE: Ako imate hronični bol koji vas sprečava da obavljate normalne, svakodnevne aktivnosti, obratite se lekaru. Obavite pregled jer je veoma važno eliminisati sve moguće fizičke probleme pre nego što potražite drugu vrstu pomoći. Ja! u ovakvim slučajevima uvek tražim potvrdu i dozvolu vašeg lekara, pre upotrebe hipnoze za regulisanje bola. Psihosomatske bolesti možda ti i nisu zapravo.
Dermatologija i sjajna, mekana, čista koža – psihosomatske bolesti 2
Šta mislite, koji je najveći organ našeg tela? Možda niste znali ali koža je najveći organ tela i to kakav sjajan zaštitni organ! Ona je odbrana od napada bakterija i virusa, od toplote, hladnoće, fizičkih povreda i ultraljubičastog zračenja.
Koža reguliše telesnu temperaturu, otkriva potencijalnu štetu pre nego što dođe do povrede, daje informacije mozgu u vezi sa fizičkom prirodom okruženja, pa čak i omogućava da postanete seksualno uzbuđeni.
Pošto koža i nervni sistem imaju zajednički organ – ektoderm – nije nikakvo iznenađenje da stres, strah i anksioznost mogu negativno uticati na kožu i izazvati reakcije. Suprotno tome, kada već dođe do poremećaja na koži, oni često proizvode i produžavaju mentalne i emocionalne poremećaje koji opet mogu da produže fizičke simptome. Psihosomatske bolesti na delu.
Svako od nas poznaje barem jednog tinejdžera koji je zbog crvenila na licu i bubuljicama povučen i utučen. Znate i nekoga ko potpuno pocrveni kada se oseća iole neprijatno. Možda čak i vama izlazi osip kada ste nervozni i u stanju stresa.
Duboka relaksacija može biti odličan dodatak konvencionalnim medicinskim tretmanima u pružanju olakšanja od raznih dermatoloških problema. Opet, na dnu stranice ćete naći naučna istraživanja na ovu temu.
ZAPAMTITE: Hipnoterapija ne može učiniti mnogo za nekoga sa velikim, hroničnim aknama osim da pomogne u jačanju osećaja sopstvene vrednosti i samopouzdanja. Akne najbolje leče dermatolozi pa je uvek prvi korak pregled kod lekara.
Smanjenje krvnog pritiska – psihosomatske bolesti 3
Hipertenzija ili visok krvni pritisak pogađa milione ljudi svake godine i glavni je faktor koji doprinosi bolestima srca i moždanom udaru. Do nedavno, glavni pristupi lečenju uključivali su lekove i promenu načina života.
Međutim, razvijeni su alternativni pristupi koji uključuju kliničku hipnozu koja može igrati važnu ulogu u održavanju zdravog srca, kao i u oporavku od raznih kardio-vaskularnih bolesti. Linkovi ka istraživanjima su vam ispod.
Prilikom ulaska u duboko opuštajuće stanje ili trans dolazi do pomeranja autonomnog nervnog sistema sa simpatičkih na parasimpatičke kontrole. Drugim rečima, mozak se prebacuje sa aktivnosti na odmor.
Kada je parasimpatički nervni sistem dominantan, srčana frekvencija se smanjuje, čime se smanjuje opterećenje na kardio-vaskularni sistem. Tehnike opuštanja su veoma važne kod ublažavanja osećaja stresa koji jako često doprinosi hipertenziji.
Da razjasnimo stvari od samog početka. Vaš hipnoterapeut vam nikada neće dati sugestiju da vaš krvni pritisak postaje sve niži. To jednostavno ne funkcioniše na taj način. Međutim, sam čin ulaska u duboko opušteno stanje naučno dokazano snižava krvni pritisak.
Takođe, naučne studije pokazuju da ljudi koji imaju redovno iskustvo dubokog opuštanja, bilo sa terapeutom ili praktikovanjem samohipnoze, mogu postići značajno snižavanje krvnog pritiska – još jedna psihosomatska bolest kojoj ova vrsta terapije zaista pomaže.
ZAPAMTITE: Nikada nemojte prestati da uzimate lekove a da vam lekar ne da zeleno svetlo za to. Lekove uzimate s razlogom, a to je da biste bili zdravi! Ako napravite potrebne promene u načinu života i držite ih se, imate velike šanse da smanjite ili čak i da prestanete da uzimate lekove – ali samo ako to dozvoli vaš lekar.
Začeće, trudnoća i porođaj – psihosomatske bolesti 4
Mnogi nisu svesni da hipnoterapija može jako pomoći u ovoj oblasti. Verujte mi, ovo pišem iz sopstvenog iskustva. I ne samo to. Kreirala sam Ultimativni vodič za vantelesnu oplodnju koji je pomogao mnogim, mnogim ženama. Ako vam je doktor rekao da se opustite i da je sve to u vašoj glavi – odnosno da je vaša neplodnost simptom psihosomatske bolesti PROČITAJTE knjigu – BESPLATNA JE.
Alternativu ili dopunu medicinskih procedura sve češće traže parovi koji imaju izazove sa začećem ili žene koje žele da im porođaj prođe uz minimalne poteškoće i komplikacije. Pošto je ovo neka vrsta moje uže specijalnosti, pričaćemo mnoooogo više o tome u narednim postovima, ali znajte da hipnoterapija u kombinaciji sa modernom medicinom na ovom polju stvara čuda! Pogledajte i sami istraživanja na dnu stranice.
Sindrom nervoznih creva – psihosomatske bolesti 5
Ovaj sindrom je baš ono što mu ime kaže – poremećaj u radu creva. Kada vaša creva rade normalno, vi nemate pojma da ona pomeraju viškove hrane kroz svoj dugi kanal, niti osećate niz mišićnih kontrakcija koje nastaju zbog tog pomeranja. Kada ipak osećate ove pokrete znači da imate “nervozna creva”. Hipnoterapija je u Americi i zapadnoj Evropi preporučeni tretman za njih i većina ljudi veoma brzo dobije željene rezultate.
Međutim, pre nego što odete na terapiju morate dobiti medicinsku dijagnozu ovog poremećaja ali i dozvolu vašeg lekara da se podvrgnete hipnoterapiji. Ovo je veoma važno zato što simptomi mogu ukazivati na potencijalno ozbiljno oboljenje, a stručan hipnoterapeut nikada neće raditi sa klijentom koji je sam sebi dao dijagnozu.
To je to za danas. Psihosomatske bolesti su nekada zaista to, a nekada ipak nisu. Vodite računa o svom zdravlju a ja sam tu za sve ostalo.
Pišite mi ako mislite da mogu da vam pomognem!
S ljubavlju,
Ivana
- Elkins G, Jensen MP, Patterson DR. Hypnotherapy for the management of chronic pain. Int J Clin Exp Hypn. 2007 Jul;55(3):275-87
- Thompson T, Terhune DB, Oram C, Sharangparni J, Rouf R, Solmi M, Veronese N, Stubbs B. The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Apr;99:298-310.
- Aredes, A.C., Costa, P., Fernandes, S. et al. Effectiveness of hypnosis for pain management and promotion of health-related quality-of-life among people with haemophilia: a randomised controlled pilot trial. Sci Rep 9, 13399 (2019).
- Leonard S. Milling, Keara E. Valentine, Lindsey M. LoStimolo, Alyssa M. Nett & Hannah S. McCarley (2021) Hypnosis and the Alleviation of Clinical Pain: A Comprehensive Meta-Analysis, International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 69:3, 297-322
- Taylor DA, Genkov KA. Hypnotherapy for the Treatment of Persistent Pain: A Literature Review. Journal of the American Psychiatric Nurses Association. 2020;26(2):157-161.
- Pascaline Langlois, Anaick Perrochon, Romain David, Pierre Rainville, Chantal Wood, Audrey Vanhaudenhuyse, Benjamin Pageaux, Amine Ounajim, Martin Lavallière, Ursula Debarnot, Carlos Luque-Moreno, Manuel Roulaud, Martin Simoneau, Lisa Goudman, Maarten Moens, Philippe Rigoard, Maxime Billot,
- Hypnosis to manage musculoskeletal and neuropathic chronic pain: A systematic review and meta-analysis, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Volume 135, 2022
- Philip D. Shenefelt, Use of hypnosis, meditation, and biofeedback in dermatology, Clinics in Dermatology, Volume 35, Issue 3, 2017, Pages 285-291.
- Shenefelt, Philip, ‘Hypnosis, Hypnoanalysis, and Mindfulness Meditation in Dermatology’, in Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, and Reena N. Rupani (eds), Integrative Dermatology, Weil Integrative Medicine Library (New York, 2014; online edn, Oxford Academic, 1 Aug. 2014)
- Shenefelt PD. Hypnosis in dermatology. Arch Dermatol. 2000 Mar;136(3):393-9
- Graubard R, Perez-Sanchez A, Katta R. Stress and Skin: An Overview of Mind Body Therapies as a Treatment Strategy in Dermatology. Dermatol Pract Concept. 2021 Sep 1
- Tausk, F. & Whitmore, S. E. (1999) A pilot study of hypnosis in the treatment of patients with psoriasis. Psychotherapy and Psychosomatics, 68: 221-225.
- Zacharie, R., Oster, H., Bjerring, P. & Kragballe, K. (1996) Effects of psychologic intervention on psoriasis: a preliminary report. Journal of the American Academy of Dermatology, 34: 1008-1115.
- Upoyo AS, Triyanto E, Taufik A. Pilot Study of a Brief Hypnotic Induction: Effects on Blood Pressure, Heart Rate, and Subjective Distress in Patients Diagnosed with Hypertension. Int J Clin Exp Hypn. 2022 Jan-Mar;70(1):83-90.
- Herdis L. Deabler Ph.D., Edward Fidel B.S., Robert L. Dillenkoffer M.D. & S. Thomas Elder Ph.D. (1973) The Use of Relaxation and Hypnosis in Lowering High Blood Pressure, American Journal of Clinical Hypnosis, 16:2, 75-83,
- Zeig, J. K., & Rennick, P. J. (1991). Ericksonian hypnotherapy: A communicative approach to hypnosis. In S. J. Lynn & J. W. Rhue (eds.). Theories of hypnosis: Current models and perspectives (pp. 275-300). New York: The Guilford Press.
- Jakubovits, E., & Kekecs, Z. (2017). The treatment of hypertension with hypnosis. In G. R. Elkins (Ed.), Handbook of medical and psychological hypnosis: Foundations, applications, and professional issues (pp. 273–281). Springer Publishing Company.
- Raskin, R., Raps, C., Luskin, F., Carlson, R., & Cristal, R. (Oct 1999). Pilot Study of the Effect of Self-hypnosis on the Medical Management of Essential Hypertension. Stress Medicine, 15(4), 243–247
- D Lelaidier, O-017 Appeased embryo transfer with hypnosis, Human Reproduction, Volume 36, Issue Supplement 1, 2021
- Domar et al. Impact of a group mind/body intervention on pregnancy rates in IVF patients. Fertility and Sterility. Vol. 95. No 7. 2011.
- Ameigh V. Worley,Sarah L. Berga, Non-pharmacologic Approaches to Stress-induced Infertility, The Handbook of Behavioral Medicine, Chapter 26, 28 March 2014
- D. Domar, K. Backman, M.M. Alper, B.M. Berger, B. Wiegand, J. Nikolovski, The impact of group mind/body participation on pregnancy rates in IVF patients: a randomized controlled trial, American Society for Reproductive Medicine, Volume 92, issue 3, 2009
- Levitas, E. et al, ‘Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization–embryo transfer: a case-control study.’ Fertility and Sterility – Vol 85, Issue 5, (2006), 1404–1408)
- Zuhrah Beevi, Wah Yun Low & Jamiyah Hassan (2017) The Effectiveness of Hypnosis Intervention for Labor: An Experimental Study, American Journal of Clinical Hypnosis, 60:2, 172-191